第5章 前脚掌还是后脚掌

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    哎哟，累死我了！
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    小董一屁股坐在健身房的休息区长椅上，抓起毛巾擦了擦满头的汗，"
    今天这组深蹲简直要了我的老命。
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    我拧开水瓶喝了一口，笑着摇头："
    谁让你非要加那么多重量，循序渐进不懂吗？"
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    你们这就不懂了吧，"
    小刘放下他的运动包，神秘兮兮地凑过来，"
    关键不在于重量，而在于动作的标准性。
    就像走路一样，很多人一辈子都在用错误的姿势走路。
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    走路还能有什么对错？不就是把一只脚放到另一只脚前面吗？"
    小董不以为然地把腿翘到茶几上，展示他新买的跑鞋。
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    哈！
    这就是典型的外行话。
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    小刘突然来了精神，眼睛亮，"
    走路和跑步的着地方式直接影响运动表现和受伤概率。
    根据哈佛大学的研究，前脚掌着地才是最符合人体工学的正确方式。
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    我正想插话，小董已经嗤笑出声："
    得了吧，你那些研究都是纸上谈兵。
    我当兵五年，每天十公里负重跑，全是后脚跟着地，不照样健步如飞？"
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    那是因为你们部队训练方法落后！
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    小刘的音调提高了八度，"
    《天生就会跑》那本书看过没？原始人打猎时都是前脚掌着地，这才是人类最自然的运动方式！
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    健身房里几个正在拉伸的人转头看向我们这边。
    我赶紧打圆场："
    好了好了，公共场合小声点"
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    原始人？你怎么不说原始人还光脚跑呢！
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